강다이어트1 간헐적 단식 경험 기록: 16:8 식사 시간과 개인 체중 변화 이 글은 개인 경험 기록이며 감량 효과를 보장하지 않습니다원문에는 아침·점심을 먹고 오후 5시부터 다음 날 오전 9시까지 물과 단백질 음료를 섭취하는 생활을 약 6개월 유지했고, 약 6kg 체중이 줄었다고 기록되어 있습니다. 시작·종료 날짜, 측정 조건과 전후 체중 기록, 음료 제품과 열량은 남아 있지 않습니다. 따라서 이 변화가 단식만으로 발생했다거나 다른 사람도 같은 결과를 얻는다는 근거로 볼 수 없습니다.당시 기록된 식사 시간과 음료원문에서 기록한 식사 시간은 오전 9시~오후 5시, 이후부터 다음 날 오전 9시까지입니다. 일반적으로 16:8 시간제한식은 8시간 동안 식사하고 16시간 동안 열량이 있는 음식을 섭취하지 않는 방식으로 설명됩니다. 단백질 음료에 열량이 있다면 그 음료를 마신 시점에는 엄.. 2026. 5. 19. 이전 1 다음
