생활·건강27 실내 습도와 곰팡이 관리: 장마철 집안 점검법 습기와 곰팡이, 원인인 물기를 먼저 관리곰팡이는 물기와 습기가 있는 곳에서 자랄 수 있습니다. 비가 많이 온다는 이유만으로 특정 지역의 위험이 급증한다고 단정하기보다, 집 안의 누수·결로·젖은 자재를 찾아 원인을 줄이고 마르는 시간을 단축하는 것이 핵심입니다. 곰팡이나 습한 실내환경은 일부 사람에게 호흡기 증상이나 알레르기 문제를 일으키거나 악화할 수 있습니다.실내 상대습도와 환기미국 EPA는 가능하면 실내 상대습도를 60% 미만, 이상적으로는 30~50%로 유지하도록 안내합니다. 습도계를 사용해 상태를 살피고, 욕실·주방의 배기팬을 바깥으로 배출되게 사용하세요. 바깥 공기가 더 건조하고 날씨가 허락할 때 환기하고, 습한 날에는 에어컨이나 제습기를 제품 설명에 따라 이용할 수 있습니다. 제습기 배치·운전.. 2026. 6. 1. "개성주악을 만들어 봤어요" 개성주악 뜻과 만드는 법 최근 전통 디저트에 대한 관심이 높아지면서 약과, 정과, 다식과 함께 ‘개성주악’이라는 이름도 자주 등장하고 있습니다. 특히 SNS와 유튜브를 중심으로 전통 간식을 현대적으로 재해석한 디저트 콘텐츠가 인기를 얻으면서 개성주악을 직접 만들어보는 사람들도 점점 늘어나는 분위기입니다. 겉은 바삭하고 속은 쫀득한 식감, 그리고 조청이나 꿀의 달콤함이 어우러지는 개성주악은 한 번 맛보면 기억에 남는 전통 간식 중 하나로 꼽힙니다.하지만 이름은 들어봤어도 정확히 어떤 음식인지 모르는 경우도 많습니다. 또한 전통 음식이라 만들기 어렵게 느끼는 사람들도 적지 않습니다. 실제로는 재료와 과정을 잘 이해하면 가정에서도 충분히 도전해 볼 수 있는 음식입니다. 우연한 계기에 전통 디저트를 만들어 볼 기회가 생겨서 어제는 개성.. 2026. 5. 28. 오이의 종류별 차이점과 요리별 추천 오이는 한국 식탁에서 가장 자주 볼 수 있는 채소 중 하나입니다. 시원하고 아삭한 식감 덕분에 생으로 먹기에도 좋고, 무침이나 냉국, 김치 등 다양한 요리에 활용되기 때문에 계절과 상관없이 꾸준히 소비되는 식재료이기도 합니다. 특히 수분 함량이 높아 여름철에는 갈증 해소용 식재료로도 많이 찾는 편입니다.하지만 마트나 시장에 가보면 오이 종류가 생각보다 다양하다는 것을 알 수 있습니다. 다다기오이, 백오이, 취청오이, 가시오이 등 이름도 다르고 생김새도 조금씩 차이가 있습니다. 문제는 많은 사람들이 어떤 오이가 어떤 요리에 잘 어울리는지 정확히 모르고 비슷하게 사용하는 경우가 많다는 점입니다. 실제로 오이마다 식감과 수분감, 향이 다르기 때문에 요리에 따라 어울리는 종류가 달라질 수 있습니다. 이번 글에서.. 2026. 5. 24. 야식 습관과 저녁 식사: 개인 기록과 안전한 조절법 야식을 줄이는 한 가지 방법이 모두에게 맞지는 않습니다밤에 먹는 습관은 낮 동안의 식사, 생활 일정, 스트레스, 수면 등 여러 요인과 함께 살펴볼 수 있습니다. 특정 시각 이후 먹지 않으면 체중이 줄거나 야식 욕구가 사라진다고 단정할 수는 없습니다. 체중 관리는 식사 패턴, 활동, 수면, 스트레스 등 여러 요소를 고려해 본인에게 지속 가능한 계획으로 조정하는 것이 중요합니다.먼저 배고픔과 식사 패턴을 살펴보세요야식을 먹은 시간과 상황, 그날의 식사·수면·기분을 간단히 기록해 어떤 상황에서 반복되는지 살펴볼 수 있습니다.저녁을 지나치게 적게 먹거나 낮 식사를 자주 거른 뒤 늦은 시간에 허기가 오는 경우에는, 무조건 참기보다 하루 식사량과 영양 구성을 조정하는 편이 더 적절할 수 있습니다.배고프지 않은데 T.. 2026. 5. 24. 이전 1 2 3 4 5 ··· 7 다음
