생활·건강27 식후 혈당 변화와 당뇨 검사: 알아둘 점과 생활 관리 식후 혈당 변화와 ‘혈당 스파이크’식사 뒤 혈당은 음식의 종류와 양, 활동량, 건강 상태 등에 따라 달라집니다. ‘혈당 스파이크’는 대중적으로 쓰이는 표현이며, 한 번의 식후 상승만으로 당뇨병이나 장기적인 건강 위험을 진단할 수 있는 공식 진단명은 아닙니다. 일시적인 변화가 곧바로 췌장 손상이나 심혈관 질환을 일으킨다고 단정하지 않습니다.당뇨병은 검사를 통해 진단합니다당뇨병과 전당뇨병은 의료진이 혈액검사 결과와 건강 상태를 종합해 판단합니다. NIDDK는 자가 혈당측정기만으로 당뇨병을 진단할 수 없다고 안내합니다. 갈증·잦은 소변 등 증상이 있거나 위험 요인이 있다면 의료기관에서 검사를 상담하세요. 이미 당뇨병이 있다면 식후 혈당 목표는 개인의 상태에 따라 다르므로 의료진이 정한 계획을 따르세요.일상적인.. 2026. 5. 7. 폐경기 증상과 뼈 건강: 검사·호르몬 치료를 상담할 때 폐경기 증상은 사람마다 다릅니다폐경 전후에는 안면 홍조·야간 발한, 수면 변화, 질 건조감, 기분 변화 등 여러 증상이 나타날 수 있지만 모든 사람이 같은 증상을 겪거나 치료를 필요로 하는 것은 아닙니다. 증상이 생활에 지장을 주거나 새롭고 심한 변화가 있으면 다른 원인도 포함해 의료진과 상담하세요.뼈 건강: 생활 관리와 검사는 개인 위험에 맞게질병관리청은 여성의 경우 폐경 직후 몇 년 동안 뼈의 양이 빠르게 감소할 수 있으며, 골다공증 위험 요인으로 폐경, 운동 부족, 칼슘 섭취 부족 등을 안내합니다. 충분한 영양, 체중 부하 운동과 근력 운동, 금연 등은 뼈 건강 관리에 도움이 될 수 있습니다. 다만 식품·보충제의 섭취량이나 골밀도 검사 간격을 모두에게 동일하게 적용할 수는 없습니다.골밀도 검사 시기.. 2026. 5. 7. 매실청 담그기: 식약처 안전 안내와 보관 순서 먼저 확인할 점이 글은 매실청 준비를 위한 일반 정보입니다. 작성자가 직접 담가 숙성 결과를 확인한 후기가 아니므로, “실패 없는 비법”이나 개인 경험으로 소개하지 않습니다. 매실청은 설탕을 사용하는 식품이며, 소화·피로 회복·살균 등 질병이나 증상에 대한 효과를 보장하지 않습니다.식품의약품안전처는 매실 씨앗에 자연적으로 시안화합물이 존재하며, 과량 섭취 시 건강에 해를 줄 수 있다고 안내합니다. 씨앗을 제거한 매실을 사용하면 시안화합물이 줄어드는 것으로 안내하므로, 씨앗을 씹거나 먹지 마세요. “오래 숙성하면 독성이 자연 분해된다”는 식으로 안전을 단정하지 않습니다.식약처 안내를 따른 매실청 준비재료와 용기: 매실을 깨끗이 씻고 물기를 제거한 뒤 꼭지를 제거합니다. 소독한 용기를 준비합니다. 식약처 안.. 2026. 5. 6. 햇빛 알레르기: 증상 대응과 자외선 노출 줄이는 방법 햇빛 알레르기란‘햇빛 알레르기’는 햇빛에 노출된 뒤 피부에 가려움, 발진, 붉어짐 등이 생기는 반응을 가리키는 표현입니다. 원인과 형태가 다양하고, 약물이나 화학물질이 빛에 대한 민감성에 영향을 줄 수도 있어 증상만으로 원인을 단정하기 어렵습니다. 서울대학교병원은 진료 시 햇빛 노출 후 변화에 대한 병력 확인과 필요에 따른 감별 검사를 안내합니다.노출 후 피부가 불편할 때우선 햇빛 노출을 피하고 그늘이나 실내로 이동하세요. 차갑게 적신 깨끗한 천을 피부에 가볍게 대어 불편함을 줄일 수 있습니다. 얼음을 피부에 직접 대거나 향료가 강한 제품 등 자극이 될 수 있는 제품을 새로 바르는 것은 피하세요.물집, 심한 통증, 넓은 부위의 발진, 악화·반복되는 증상이 있으면 피부과 등 의료진에게 진료를 받으세요. 치.. 2026. 5. 5. 이전 1 2 3 4 5 6 7 다음
